Zelfzorg is weten wat jij nodig hebt en daar gehoor aan geven. Zelfkennis is een eerste stap en helpt jou groeien in bewustwording. Je ontdekt wat jouw behoeften zijn en hoe je deze vervult. Wanneer je met zorg aandacht geeft aan jezelf en je leven, stroomt jouw energie van binnenuit, ook in contact met de ander.
Heb je last van stress, lichamelijke klachten, piekergedachten, vermoeidheid, …?
Vind je het moeilijk om grenzen te stellen en loop je jezelf voortdurend voorbij?
Zorg je vooral voor de ander en gaat er minder tijd naar jezelf?
In dit zelfzorgtraject maak je kennis met verschillende ervaringsgerichte manieren om te vertragen, tot rust te komen en terug op te laden.
Met de 5 sleutels tot zelfzorg gaan we aan de slag met verschillende thema’s die de basis vormen van zelfzorg. Je ervaart wat oefeningen zoals meditatie, lichaamsbeweging, schrijfoefeningen, ontspanningsoefeningen, enz. met je lichaam en geest doen.
In een kleine groep kan je samen oefenen en aan den lijve ondervinden wat zelfzorg voor jou is en wat het met jou doet. Je krijgt de mogelijkheid tot het delen van je ervaringen en kan zo steun vinden bij elkaar. Met een zachte en empathische aanpak wordt jouw levensstroom en jouw proces van zelfzorg ondersteund.
In het groeitraject, de kracht van zelfzorg staan we stil bij de 5 sleutels tot zelfzorg:
Mijn specialiteit ligt in het gebied van gewaarzijn en (zelf)bewustzijn. Met een warme, empathische benadering creëer ik een veilige ruimte voor deelnemers en cliënten om te groeien en zichzelf te ontdekken. Ik geloof sterk in de kracht van aanwezigheid en het cultiveren van innerlijke rust.
