TRE® (Tension Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte methode om stress en spanning te ontladen, ontwikkeld door David Berceli.
Het ondersteunt je lichaam om opnieuw ontspanning en balans te vinden.
TRE® richt zich op volwassenen en kan zowel preventief ingezet worden als bij bestaande stress- of spanningsklachten.
In een kleine groep van 4–5 deelnemers begeleidt Griet je stap voor stap bij TRE®-oefeningen om stress en spanning te verminderen. Je volgt je eigen tempo en leert je lichaamssignalen herkennen. Zuchten, trillen of geeuwen zijn natuurlijke tekenen dat spanning vrijkomt.
Tijdens de groepssessies leer je het herstelmechanisme van je lichaam bewust aan- en uit te zetten, zodat het ontladen veilig en gedragen blijft. De sessie wordt afgesloten met een moment van integratie, zodat je gegrond weer vertrekt. Stap voor stap leer je dit herstelmechanisme zelf toepassen, zodat je het thuis kunt voortzetten.
Voor wie TRE® nog niet kent of opnieuw de basis wil aanleren, is er een startersreeks van vier sessies, waarin je de methode rustig en veilig ontdekt en daarna kun je deelnemen aan verdiepingssessies om verder te oefenen en jouw herstelproces te ondersteunen.
TRE® is geschikt voor volwassenen die hun stress en spanning willen verminderen, balans en ontspanning willen versterken, of een lichaamsgerichte manier zoeken om hun herstelproces te ondersteunen
Met TRE® kun je:
~ stress en spanning verminderen
~ meer ontspanning en energie ervaren
~ beter slapen
~ je lichaamssignalen leren herkennen
~ je flexibiliteit en mobiliteit verbeteren
Mijn specialiteit ligt in het gebied van gewaarzijn en (zelf)bewustzijn. Met een warme, empathische benadering creëer ik een veilige ruimte voor deelnemers en cliënten om te groeien en zichzelf te ontdekken. Ik geloof sterk in de kracht van aanwezigheid en het cultiveren van innerlijke rust.
