TRE® (Tension Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte methode om stress en spanning te ontladen, ontwikkeld door David Berceli.
Het helpt het je lichaam terug te keren naar ontspanning en balans.
TRE® is geschikt voor iedereen, jong of oud, gezond of ziek, kan preventief of bij bestaande klachten.
Tijdens individuele sessies begeleidt Griet je stap voor stap in eenvoudige TRE®-oefeningen die het natuurlijke herstelmechanisme van je lichaam activeren. Je leert opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam en spanning op een zachte manier te ontladen.
De sessie verloopt rustig en afgestemd op jouw tempo. Je behoudt steeds regie over het proces en leert voelen wat voor jou klopt. Zuchten, trillen of geeuwen zijn natuurlijke reacties die aangeven dat stress ontlaadt. Je leert dit herstelmechanisme bewust aan- en uit te zetten, zodat het ontladen veilig en gedragen blijft.
De sessie wordt afgerond met een moment van integratie, zodat je ontspannen en gegrond weer vertrekt. Stap voor stap leer je dit herstelmechanisme ook zelf toepassen, zodat je het nadien kan inzetten in je dagelijks leven.
Individuele TRE®-sessies zijn ideaal wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, bij gevoelige stress of burn-outklachten, en wanneer je graag in alle rust één-op-één begeleid wordt.
Met TRE® kun je:
~ stress en spanning verminderen
~ meer ontspanning en energie ervaren
~ beter slapen
~ je lichaamssignalen leren herkennen
~ je flexibiliteit en mobiliteit verbeteren
Mijn specialiteit ligt in het gebied van gewaarzijn en (zelf)bewustzijn. Met een warme, empathische benadering creëer ik een veilige ruimte voor deelnemers en cliënten om te groeien en zichzelf te ontdekken. Ik geloof sterk in de kracht van aanwezigheid en het cultiveren van innerlijke rust.
